Johner Resimleri / Getty Images
Aromaterapi uyku spreyi rahatlamanıza yardımcı olabilir, böylece huzurlu ve huzurlu bir uykunun keyfini çıkarabilirsiniz. Harika kokuyor, tamamen doğal ve yan etkisi yok. Aromaterapi uyku spreyi yapmak çok kolay bir DIY projesidir.
Aromaterapi, istenen bir zihin çerçevesi veya fiziksel etki oluşturmak için bitkilerden elde edilen uçucu yağların kullanılmasıdır. Yüzyıllar boyunca olmuştur ve rahatlamayı teşvik etmek, uykuyu teşvik etmek, kaygıyı azaltmak ve acı çeken ağrıları ve ağrıları çok etkilidir. Aromaterapi yağlarını kullanmanın birkaç yolu vardır, ancak en kolay ve en çok yönlü yöntemlerden biri sprey oluşturmaktır. İşte kendi aromaterapi uyku spreyinizi nasıl karıştıracağınız ve kullanacağınız.
Ihtiyaç duyulan malzemeler
Aşağıdakilere ihtiyacınız olacak:
- Temiz, küçük, koyu renkli cam bidon şişesi (4 ons iyi bir boyuttur)
- 1 ila 3 ons votka. Votka uyku spreyin kokusunu etkilemez ve alkol, yapraklarınızda ıslak iz bırakmamak için spreyin hızla kurumasına yardımcı olur. Votka kullanmak istemiyorsanız, cadı ela veya ovma alkolünü ikame edebilirsiniz, ancak bunların bitmiş spreyinizin kokusunu değiştirebileceğini unutmayın.
- Arıtılmış su
- 10 damla kaliteli saf lavanta esansiyel yağı
- 10 damla kaliteli saf saf papatya esansiyel yağı
- Aşağıdaki esansiyel yağlardan bir veya ikisinden toplam 10 damla, seçiminiz: bergamot, yasemin, ylang ylang, sardunya
- Küçük huni
Adım adım talimatlar
- Şişenizi üzerine votka dökmek için huninizi kullanın. Votka miktarı şişenin boyutuna bağlıdır. 2 onsluk bir şişede 1 ons votka, 4 onsluk bir şişede 2 ons votka ve 8 onsluk bir şişede 3 ons votka kullanın
- Uçucu yağ damlalarını birer birer ekleyin.
- Neredeyse şişenin tepesine ulaşmak için sadece yeterince damıtılmış su dökün. Spreyi sallayabilmeniz için biraz boşluk bırakın.
- Farenin üstüne vidalayın ve spreyi sallayın. Şimdi kullanıma hazır.
Spreyi Nasıl Kullanırsınız
Spreyi elinize aldığına göre, sizin veya bir ailenizin rahatlaması veya uykuya dalması gereken her yerde ve yerde kullanın.
- Gece yatmadan önce yastıklarınızı ve çarşaflarınızı yavaşça püskürtün.
- Spreyi çocuklarınızın yatma zamanı rutinlerine uygulayın. “Canavar kovucu” yumuşak bir sprey sadece yatağın altındaki korkutucu öcüleri uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda başını sallatan ülkeye de girmeyi kolaylaştırır.
- Köpeğinizin arabaya seyahat etme vakti geldiğinde veya havai fişek veya yüksek sesler onu uyanık tuttuğunda rahatlaması zorlaşıyor mu? Lavanta yalnızca insanın sinirlenmiş sinirlerini yatıştırmaz; köpeklere de yardımcı olur. Sadece bu değil, lavanta kokusu pire caydırır. Köpek yerleşmeden önce uyku spreyinizden birkaç sprey püskürtün, köpeğinizin yatağına veya kasasının içine püskürtün. Bununla birlikte, dikkat: lavanta kediler için toksiktir, bu nedenle uçucu yağınızı kedinizin en sevdiği uyku yerinden uzak tutun.
- Bir tartışma ya da aile toplantısı sırasında yüksek öfke mi bekliyorsunuz? Oturacağınız yerin üzerindeki havaya bir ya da iki spritz ile kontrol altında tutmaya yardımcı olun.
Reçeteli bir ilaç değildir ve sihir değildir, ancak rahatlatıcı etkileri ile bilinen uçucu yağların bir karışımı, yalnızca günün baskısının gitmesini istemediği geceler için bilettir.