Sonsuza dek yaşamak ister misin? Her neyse, ortalamadan çok daha uzun. Neden insanların çoğu daha uzun süre sağlıklı yaşamayı düşündüğü bir ülkeye taşınmıyorsunuz? International Living, şimdi dördüncü on yılında olan bir dergi ve yakın zamanda bir sağlık baskısı yayınladılar. Dünyada yaşanacak en sağlıklı ilk beş yeri bulmak için bilgi topladılar.
Uzmanların bize söylediği şey, genetiğin ancak uzun ömür söz konusu olduğunda çok şey yapabileceği. Genlerinizin söylediklerinden çok daha önemli, aslında, genlerden daha uzun bir yaşam için üç kat daha önemli olan faktörler şu faktörlerdir: Hayata iyimser bir bakış açısı, düşük stres seviyesini korumak, bir amaç duygusuyla yaşamak, Aktif tutmak ve sağlıklı bir doğal diyet yemek. Bu nedenle, insanların doğal olarak bu tür yaşam tarzlarını yaşadığı bir yer aramak mantıklıdır. Kız kardeşim ve kocası 2010'da Meksika'ya taşındı ve bu tür bir niyet göz önünde bulunduruldu. Deneyimleri başkalarını yaşam tarzında aynı değişikliği düşünmeye teşvik etti.
Hedefleri Uluslararası Yaşam'ın ilk beş listesi olmamakla birlikte, Maya Rivierası'nın Karayip kıyılarında, sağlıklı yaşam için aynı malzemeleri bulmuşlardır. Emekliliğiniz için çok çalışmaya ve tasarruf etmeye daha az önem verilir ve her gün kendinizin ve başkalarının şirketinin tadını çıkarmaya daha fazla önem verilir. Yaşamın hızı daha yavaş, daha düşük yaşama maliyeti ve tropik iklimde yemek yemek ve sağlıklı yaşamak çok daha kolay. Yöresel yemekler taze ve deniz havası canlandırıcı. Maya halkı rahatça yere koyulur. Oraya taşındıktan kısa bir süre sonra, o ve kocası ilaçlarını tamamen kapattılar - bu yüzden doğru bir şeyler yapıyor olmalılar. Ve onları daha mutlu görmedim.
Öyleyse bu davayı takip etmek istiyorsan, dünyada yaşanacak en sağlıklı beş yeri keşfet:
Yeni Zelanda
Kiviler nasıl daha uzun yaşayacağını biliyor. Temiz bir çevre, uygun fiyatlı sağlık hizmeti, stressiz bir yaşam ve açık havada yaşam tarzı, Yeni Zelanda'yı yaşamak için sağlıklı bir yer haline getiren önemli bileşenlerden bazılarıdır. Diyet de idealdir - organik ürünler, sağlıklı bütün yiyecekler ve taze deniz ürünleri hepsi bol ve kolay elde edilebilir.
Panama - Volcan Bölgesi
Panama'daki Volcan bölgesine Shangri-La Vadisi deniyor ve buradaki insanlar ülkenin diğer bölgelerinde Panamalılardan ortalama olarak daha uzun yaşıyorlar. Termal kaynakların bununla bir ilgisi olabilir, ancak taze yerel meyve ve sebzelerin bolluğu (çoğunun organik) ve yavaş yaşam temposu da buna katkıda bulunur.
Kosta Rika - Nicoya Yarımadası
Kosta Rika, ülkenin kuzeybatı kıyısındaki Nicoya Yarımadası, insanların daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürdüğü yerlerden biri olan dünyanın Mavi Bölgelerinden biridir. 2007'de, bir bilim adamları ekibi, orada yaşayanların birçoğunun neden 90'lı ve 100'lü yaşlarda yaşadıklarını görmek için bölgeyi ve insanları inceledi ve ömürleri için aşağıdaki nedenleri buldu:
1. Chorotega yerel yerli diyet yüksek lif takviyeli mısır ve fasulye içerir.
2. Su son derece sert ve güçlü kemikler ve dişler oluşturduğunu bildiğimiz kalsiyumla dolu.
3. Oradaki insanlar aileye odaklanır - destek sistemi ve aile bağları güçlüdür.
4. Akşamın erken saatlerinde hafif akşam yemekleri yeme eğilimindedirler.
5. Nicoya Kosta Rika'nın en kuru kısmıdır ve kuru hava, yiyecekleri daha uzun süre taze tutmak için iyidir. Ayrıca güneşli havalarda oradaki insanların D vitamini yükü alması sağlanır.
6. Kosta Rikaları çok sosyaldir ve etkileşim onların yaşam zevkine katkıda bulunur.
7. Çoğu fiziksel olarak çalışmalarından zevk alırlar.
8. Güçlü bir amaç duygusuyla yaşar ve daha büyük bir iyiliğe katkıda bulunduğunu hisseder.
Sardunya
Sardunya, İtalyan Akdeniz kıyılarında. 1.3 milyon insanı aile odaklı ve temelde basit ve aktif yaşamları sürdürüyor. Diyetleri son derece sağlıklı: tam tahıllı gözleme, bakla, domates, yeşillik, sarımsak, çeşitli meyveler, zeytinyağı ve Omega 3'te yüksek olan pecorino peyniri.
Vilcabamba, Ekvador
Ekvador’un Vilcabamba’sındaki “Uzun Ömür Vadisi” nde insanlar uzun ve sağlıklı bir yaşam sürüyorlar. Dağ havası temizdir ve su, doğal minerallerle doludur. Bir kez daha, yıl boyunca mükemmel iklim, insanların açık havada her zaman bu havayı soluyabileceği ve hatta o havayı evlerinde alabilmeleri için pencereleri açık bırakabilecekleri anlamına gelir. İyi hava, aynı zamanda taze meyve ve sebzelere sürekli erişim anlamına gelir. Ve elbette, gevşek vadi yaşam tarzı stressizdir.
Bu nedenle, yurtdışına taşınmayı planlıyorsanız, bu ülkeleri kontrol edin. Ve ABD’yi ABD’den terketmeyi umursamıyorsanız, ABD’de Emekli Olabilecek En İyi Yerler’e bakın.