Yaşlanmak, görme yeteneğinin azalması demektir. Retinadaki fotoreseptör (çubuk) sayısındaki değişiklikler, göz merceğinin sertleşmesi veya sararması, yüzdürücülerde artış, öğrenci büyüklüğünde azalma ve katarakt ve glokom gibi yaygın göz hastalıkları görmeyi etkileyebilir. Bu koşullar, gözün kullanabileceği ışık miktarını azaltır ve gözün parlamada ne kadar hassas olduğunu arttırır. Göz de sık sık mavilere karşı daha az hassas hale gelir. Yaşlanan gözler için evinizde aydınlatmayı nasıl tasarlayacağınızla ilgili bazı ipuçları.
İç Mekan Aydınlatma Güvenliği ve Bağımsız Yaşama Katkılar
Jack Louth / Getty Images
Evin ışıkla daha güvenli hale getirilmesi için yapılan değişiklikler arasında, evin içinde dolaşmak için ortam aydınlatması ve ilaç kapları üzerinde talimatların okunması gibi önemli aktiviteler için parlak bir çalışma lambası bulunur.
Yaşlılar Daha Fazla Işıktan Yararlanıyor
Uwe Krejci / Getty Images
Genel olarak, yaşlılar için evde çok daha fazla ışığa ihtiyaç vardır. Bu, kısmen gözlerin eskiden daha az ışıkla aynı seviyede görmek için daha fazla ışığa ihtiyaç duyduğu ortak göz değişiklikleri ve göz bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Diğer bir sebep ise yaşlıların daha fazla evde olmalarıdır.
Yaşlıların Daha Fazla 'Soğutucu' Işığa İhtiyacı Var
Stokbayt / Getty Images
Akkor lambalar daha sıcak ışıklar olma eğilimindedir - daha çok sarı ve kırmızı ailede. Gün ışığı da dahil olmak üzere daha soğuk ışığın daha parlak olduğu düşünülmektedir. Yaşlanan gözler sararmış merceklere sahip olma eğilimindedir ve bu nedenle serin aralıkta görme kabiliyeti azalır.
Halojen ampuller ve daha soğuk flüoresan ampuller gibi daha soğuk ışık kullanılması, yaşlı gözlerin renkleri ayırt etme kabiliyetini artırmaya yardımcı olabilir.
Daha Az Kontrastlı Işıklar Seçin
Bill Lewis Yaşlı gözler kontrastın üstesinden gelmeyi zorlaştırır ve ışık seviyesindeki değişikliklere daha yavaş adapte olabilir. Ortam aydınlatması, merdivenler ve koridorlar gibi alanlarda güvenli hareket etmenize yardımcı olur. Bu tip aydınlatma, seviye ve kontrast bakımından tutarlı olması durumunda en etkilidir. Kontrast yaratan armatürler - örneğin bir koridordaki tarak lambaları - dikkat dağıtıcı ve hatta tehlikeli olabilir.
Dış aydınlatma, iç aydınlatmadan çok daha parlaktır. Sizi dışarıya yönlendiren alanlar, bir fuaye gibi, yaşlı gözlerin geçişini kolaylaştırmak için daha yüksek ışık seviyeleri ile aydınlatılmalıdır.
Yaşlıların Daha Fazla Görev Işığına İhtiyacı Var
Dijital Görme / Getty Images
Bazı görevler için, 60 yaşında birinin 20 yaşındaki birinin ihtiyacından 10 kat daha fazla ihtiyacı olabilir. Kısılabilir kolye veya yemek masası üzerindeki bir avize, yemek yeme sırasında ve diğer aktiviteler sırasında daha parlak bir ışık sağlar.Yatakta ya da sandalyede kıdemli okuma yapmak ya da el işi projeleri yapmak, okuma lambaları ve kolaylıkla ulaşılabilecek kontroller için çok faydalıdır. Ek olarak, çalışma alanlarında mutfakta daha fazla ışık bulunması, yemek hazırlamanın konforlu ve güvenli olmasına yardımcı olacaktır.
Görev Aydınlatmasını Mümkün olduğunca Ayarlanabilir Yapın
Fotoğrafçının Seçimi RF / Getty Images Işığın yoğunluğunu, yerini ve yönünü ayarlayabilmek kıdemli gözlerde işleri kolaylaştıracaktır. Ayrıca, bu aydınlatmanın parlamayı üretmemesine özellikle dikkat etmek isteyeceksiniz. Bazen birden fazla ışık kaynağına sahip olmak, tek bir parlak ampulden daha etkilidir.
Doğanın Desenlerini Taklit Eden İç Mekan Aydınlatma kullanın
Stokbayt / Getty Images Doğayı taklit eden iç mekan aydınlatması, daha iyi uyku düzenlerini teşvik eder ve yaşlılarda daha iyi uyku düzenleri daha iyi sağlık sağlar. Sabahları ve gündüzleri parlak, soğuk, akşamları ise ılık dimmer ışık için doğal ve suni ışıklı açık iç mekanlar. Bu konfigürasyon, doğal insan sirkadiyen ritmine yardımcı olacaktır.
Aydınlatma Anahtarlarını Erişilebilir Yap
samdiese / Getty Images Mümkün olduğunda, güvenlik ve kullanım kolaylığı için gerektiğinde kolayca erişilebilecek bir yere anahtarlar yerleştirin. Günün uygun zamanı ve aktiviteleri için çoklu ayarlamalar yapmanıza yardımcı olacak grup kontrolleri ekleyin.
Karartma Kontrollerini Kullan
Stokbayt / Getty Images Yaşlı gözler ışık seviyesine daha duyarlıdır. Dimerler, gün içerisinde ayarlanacak ışık seviyesini kontrol etmeyi mümkün kılar.
Sahne Kontrollerini Düşünün
Bill Lewis Modern aydınlatma otomasyonu, birden fazla ışık kaynağını akıllı telefon veya tablet gibi tek bir kontrolle ayarlama olanağını içerir. LED ışıkları ve LED sönük ışıkları ile, ışığın rengini sık sık kontrol edebilirsiniz. “Sahneler” genel gündüz ve genel akşam, TV izleme, okuma, el sanatları, yemek hazırlama ve yemek zamanlarını içerebilir.
Biraz çaba sarfedilecek ve ayar yapılacak, ancak bu değişikliklerin bir kısmını veya tamamını evinizin aydınlatmasında yapmak buna değecektir. Güvenli ve iyi aydınlatılmış bir ortam oluşturduktan sonra yapmanız gereken tek şey arkanıza yaslanıp en sevdiğiniz etkinliklerin tadını çıkarmaktır.