Annie Engel / Getty Images.
Beyaz sesleri sever. Alıştılar. Bebeğiniz ilk çıkışını yapmadan önce, günlerini ve gecelerini insan hayatının güven verici mırıltılarında yıkayarak geçirdi. Vurup kalbiniz, vücudunuzun etrafında dolanan kanın sesi, her nefeste ritmik ve ritmik bir vakumun kükremesine benzeyen rahatlatıcı bir kakofoni yarattı. (Bu 80 ila 90 desibel kadar!)
Doğduktan sonra, küçük çocuğunuz aniden kendini tonlu tonlarda ve ölçülen adımlarda rahatsız edici bir dünyada buldu. Konforu için tasarlanmış olmasına rağmen, dikkatlice korunan bu sessizlik, kendini kopuk ve tamamen yalıtılmış hissetmesine neden olur. Bebeğinizin uyuyamamasına şaşmamalı!
Neden Beyaz Gürültü, Bebek Uykusuna Yardımcı Olur:
Beyaz-gürültü makineleri, endişeli bebekleri yatıştırıp, ağlamayı bırakmaları ve daha hızlı uykuya dalmaları için teşvik eden, rahim benzeri konforlu bir ortam yaratır. Beyaz gürültü makineleri ayrıca bebeklerin daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olur. Sihir gibi çalışıyor, ama numara kolayca açıklanabilir.
Bebeğinizin bir seferinde neden sadece 20 dakika uyuduğunu merak ettiniz mi? Küçük hayalperiniz ertelendiğinde, derin uyku içine girip çıkıyor, ne denirse, “her 20 dakikada bir“ uyarılma uyarısı ”hakkında kısa süreler yaşıyor. Bebekler bu hafif uyku dönemlerinde kolayca uyanır ve çabucak endişelenir. Naptime hepsi çok sık bitti.
Beyaz gürültü, 20 dakikalık alarmlı bu alarm saatini, uyku zaafları sırasında kapı zillerini, yıkıcı kardeşleri ve diğer potansiyel rahatsızlıkları boğarak susturur. Bebek doğal olarak karışmaya başlarsa, beyaz-gürültü makinesinin sakinleştirici dronu rahatlık sağlar ve hala uykulu bebeğinizi derin bir uykuya daldırmaya teşvik eder.
Alış İpuçları:
Ellerinizi bu mucizevi makinelerden birine nasıl getirebileceğinizi merak mı ediyorsunuz? Beyaz gürültü makineleri çevrimiçi olarak ve çoğu mağazada mevcuttur, ancak sınırlı bir bütçeyle çalışıyorsanız, pahalı ve amaca yönelik bir uyku yardımı için bahar yapmaya gerek yoktur. Beyaz gürültü evde üretmek kolaydır. Eski bir AM / FM radyosunuz mu var? Bazı kalite statik bulun ve açın! Fanlar ayrıca yatıştırıcı sesler üretir ve küçük çocuğunuzun SIDS riskini azaltma avantajına sahiptir. Ayrıca akıllı telefonunuz için ücretsiz, beyaz gürültü çıkaran bir uygulama da alabilirsiniz - mükemmel bir hareket halinde seçenek.
Bir şey almayı seçerseniz, basit tutun. “Bloktaki En Mutlu Bebek” yazarı Dr. Harvey Karp'a göre, sert, “vuran” sesler kalp atışı veya yumuşak yağmur seslerinden çok daha iyi sonuç veriyor. Çoğu zaman hilal, hayvan sesi ve diğer rahatsız edici unsurları içeren tasarımcı ses manzaralarından kaçınılmalıdır.
Bir başka potansiyel çöküntü: Pille çalışan makineler veya yalnızca zamanlayıcıda çalışan makineler. Çoğu bebek, makinelerinin çalışmayı durdurduğu anı uyandıracak, bu nedenle gerekirse bütün gece bırakabileceğiniz bir model seçin.
Makinenizi Kullanma:
Artık doğru makineye yerleştiğinize göre, muhtemelen onu en iyi nasıl kullanacağınızı merak ediyorsunuz. Hangi hacim en iyi çalışır? Ne kadar gürültülü?
Cevap, neyi başarmaya çalıştığınıza bağlıdır. Elinizde inat edilemez bir bebeğiniz varsa, sesi açmanız gerekir. Karp'a göre, etkili olabilmesi için beyaz gürültünün bebeğinizin ağlamasının gürültü seviyesini karşılaması veya aşması gerekiyor. Küçük çocuğunuz sakinleştiğinde, sesi yumuşak bir duş seviyesine ayarlayın. Size rahatsız edici derecede yüksek sesle görünüyorsa, çevirmekten çekinmeyin. Küçük çocuğunuz da rahatsız edici olabilir.
Bebeğinizin bazı Z'ler almasına yardımcı olmak için daha fazla yol mu arıyorsunuz? Uyku merkezli bir kreş alanı oluşturmayı deneyin.