Duygusal emek, enerjiyi başkalarının duygularıyla başa çıkma, kendi kendine saygı duymadan rahatlatma ya da sosyal beklentileri karşılama olarak tanımlanmaktadır. Böyle geniş bir tanımla, kişinin koşullarına ve bakış açısına bağlı olarak çeşitli anlamlara gelebilir.
Bu kavram ilk olarak 1983 yılında, belli mesleklerin beklediği gibi duyguları yönetmekle ilgili olan sosyolog Arlie Hochschild tarafından tasarlanmasına rağmen, işyerinin ve evin ötesine uzanan daha geniş bir anlam kazanmış ve genişlemiştir. New York Times yazarı Kristin Wong, kadınların duygusal beklentiler nedeniyle erkeklerden daha fazla stres ve endişe yaşama ihtimalinin yüksek olduğunu iddia ediyor.
Duygusal İşçiliği Kim Deneyimliyor
Kadınlar ve kızların duygusal emeğin geniş bir tanımını erkeklerden daha fazla deneyimlemesi olasıdır. Toplumsal normlar, kadınları hem işte hem de evde başkalarının mutluluğundan ve kabulünden sorumlu tutulacak bir ortam yarattı. Duygusal emek, her zaman kötü değildir, bununla ilgili tartışmaların çoğu olumsuzdur.
Olumsuz Duygusal Emek Örnekleri
Duygusal emek, erken çocuklukta başlar ve yetişkinlik boyunca devam eder. Çoğu durumda, kadınlar ve erkekler arasındaki beklentilerin eşitsizliği kariyer tercihlerini belirler. Diğer durumlarda, kadın ve erkeklerin evde oynadığı rolleri tanımlar. Cinsiyet klişeleri, farklılıklarla ilgili sorunların bir kısmını kısmen suçlamaktadır.
İşte bazı olumsuz duygusal emeğe örnekler:
- Arkadaşlarınız ve aileniz, bir tür rahatlık ve sempati sözleriyle beklentilerini bir kadını bir kenara atmak için daha fazla özgürlük hissederler.
- Kadınlar ve kız çocuklarının genellikle küçük kardeşleri, arkadaş çocuklarını ve diğer çocuklara bakması beklenir.
- Karılar genellikle temiz bir ev bulundurmadıkları için eleştirilirken, kocalar genellikle pas alır.
- Kadınların daha yumuşak tonlarda daha temiz bir dille konuşmaları beklenirken, erkekler yüksek, tuzlu bir dille uzaklaşır.
- Çatışmayan kadınlar "sürtük" olarak kabul edilirken, erkeklere de aynı davranış için saplamalar denir.
- Kadınlar daha sıradan ofis görevlerine katılırken, erkekler daha ilginç ve kariyer ilerleyen görevler alabilir.
- Erkekler hastalandığında, kadınların kendilerine bakması beklenir. Bununla birlikte, kadınlar hastalandığında, bazı erkekler yanlarına yaklaşmaktan kaçınırlar.
- Kadınlar, bir erkekle romantik bir ilişki sürdürmek için ne gerekiyorsa yapılmadığı için suçlanmaktadır.
- Hem profesyonel hem de sosyal senaryolarda, kadınlar kendileri için ayağa kalktıklarında olumsuz olarak saldırgan sayılırlar.
Evden Uzakta Olumsuz Duygusal Emeklerle Nasıl Başa Çıkılır?
Bazı kadınlar, kendilerine verilen geleneksel beklentilere uygundur. Bununla birlikte, birçok kadın omuzlarına ne olduğu konusunda sinirli, yorgun ve hatta belki de kızgın.
İşte evden uzakta onunla başa çıkmak için bazı yollar:
- Birisi sorunlarını boşaltmaya başladığında, dinleyen bir kulak ve rahatlatıcı kelimeler beklerken, “Özür dilerim ama bu tür bir sorunla başa çıkmak için donanımlı değilim” gibi bir şey söyleyin.
- Bebek bakıcılığı yaptırmanız istenirse, sadece mevcut olan tek kadın siz olduğunuz için “Maalesef, en iyi seçenek değilim. Belki de George'a sormalısın. Çocukları seviyor ve doğal olarak ona karşı yöneliyorlar. ”
- Birisi hastalandığında kendisiyle ilgilenmeni beklediğinde, “Korkunç bir hemşire olurum. Belki bir doktor çağırmalısın.
- Patron atamaları yapmadan önce, net olun ve belli başlı ya da daha fazla görünür görevden birini istediğinizi bilsin.
- Patron size başka bir yoğun çalışma görevi verirse, daha karmaşık bir proje alırken, tecrübeye ihtiyacı olan yeni bir ortağa önerin.
Evde Olumsuz Duygusal Emek Hakkında Ne Yapmalı
Eşiniz sizden evle ilgili tüm işleri yapmayı beklediğinde, eninde sonunda tükenme ihtimaliniz vardır. Bununla birlikte, kırılması zor olan çok kötü bir alışkanlık haline gelebilir.
Söylemekten ziyade aile uyumu yaratmak istiyorsun, bu yüzden en üst seviyeye yaklaşmak için en iyisi. Nihai hedefinizi gözden kaçırmayın. Suçlamalar seni hiçbir yere götürmez, bu yüzden eşinle endişelerini konuşmadan önce sakinleşene kadar bekle.
Evde duygusal çalışma döngüsünü kırmak istiyorsanız, eşinize ne söylenecek:
- Hem siz hem de eşinizin tam zamanlı işleri varsa, “Ev işlerinden bazılarını alırsanız, çok daha çabuk halledebiliriz. O zaman belki birlikte dinlenmek için daha fazla zamanımız olabilir. ”
- Evinizi düzeltmek için bir şansınız olmadan şirket gelirse, kimseye bir açıklama yapmak zorunda değilsiniz. Bununla birlikte, bir şey söylemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, “Geleceğinizi bilseydik, Jim bulaşık makinesini doldururdu. Bu hafta onun sırası. ”
- Dışarıda bir işiniz yoksa ve ana sorumluluklarınız ev ve çocuklarsa, eşinizden akşam yemeğinden sonra bir şeyler yapmasını isteyin, bulaşıkları bir yere koymak, havluları katlamak veya çocukların yatmaya hazırlanmalarını istemek gibi. Evde kalan bir anne olmak, tüm ev işlerinden sorumlu olmanız için bir neden olmamalıdır.
- İş yerinde geçen uzun bir günün ardından, eşinizi sıradan bir akşam yemeği yemek için teşvik edin. Ve mükemmel değilse, bırak gitsin. Eleştiri ancak daha sonra daha fazla direnişe neden olacak.
- Bir dahaki sefere eşiniz masadan uzaklaşıp kirli bulaşıkları bırakarak, “Neden ikimiz de kendi bulaşıklarımızı bulaşık makinesine koymuyoruz?
- Çocukların bir yere gitmesi gerektiğinde, eşinizden katılmalarını isteyin. Pek çok anne, çocuklarının her yerine çocuklarını çalıştırırken, eşlerinin de nakliye işleriyle uğraşması beklenmiyor.
Duygusal emeğin olumsuz yönlerinden kurtulmak istiyorsanız, bunun hakkında bir şeyler yapın. Arkanıza yaslanıp durumdan uzaklaşmak sizi hiçbir yere götürmez. Sadece öfkenizin yoğunlaşmasına neden olacak ve bu da strese ve kızgınlığa neden olacaktır. Sağır kulaklara düşen yorumlar yaparsanız, bir aile toplantısı yapmanız gerekebilir. Sorumlulukları paylaşmanın bir gecede olmayacak bir alışkanlık haline gelmesi gerektiğini unutmayın.
Duygularına Saygı Göster
Kendine iyi bak. Duygusal olarak yorgun olduğunuzda, kendinizi durumdan ayırmanız, ara vermeniz, dinlenmeniz ve zevk aldığınız bir şey yapmanız gerekir. İster işte ister evinizde olun, toparlanmak için yürüyüşe çıkmanız gerekebilir.
Geleneksel rollerden hoşlananların bile, ne kadar besleyici olduklarına bakılmaksızın kimsenin bir başkası için her şey olamayacağını anlamaları gerekir. İnsanca imkansız ve sadece duygusal başarısızlık için seni kurar. Bu gerçekçi olmayan beklentilere katılırsanız, olumlu duygusal emek, çabucak olumsuz hale gelebilir.
Olumlu duygusal emek nedir?
Stresli durumlarda iyi ve pozitif olma girişimlerinin tümü olumsuz duygusal emektir. Örneğin, geleceğin yasalarını ilk kez karşılıyorsanız, güzel giyinmek, çiçek getirmek ve iyi bir ilk izlenim bırakmaya çalışmakla ilgili yanlış bir şey yoktur. Ancak, her zaman saygısız bir kaygının doğasına aykırı olan zorlu beklentisini yaşamaya çalışmak kötü duygusal emektir.
Ayrıca, hasta ya da yaralanan birine yiyecek getirmek ya da işlerini yürütmek için teklif vermek kötü duygusal emeğe de aykırı değildir. İyi bir aşçıysanız ve komşu komşu bir araba kazasında yaralandıysa, yapmanız gereken iyi bir şey. Tersine, eğer komşu sizi sürekli ararsa ve sizden hayatını beklemeye almanızı beklerse, bu duygusal emektir.
Duygusal Emek Paylaşımı
Duygusal emeğin en yaygın biçimlerinden biri kişisel düzeydedir. Eşin tüm ev işleri, çamaşır yıkama, yemek pişirme, çocuk işleri, sosyal planlama, mektup yazma, partiler için RSVP gönderme ve ailenin sorunsuz çalışmasını sağlayacak diğer her şeyi yapması beklenebilir.
Zaman içinde, ortaklar neler olduğunu anlamadıkça, küskünlük yaratır. İkisi de tam zamanlı işlerse, oturmaları ve mutlu bir aile için gerekli tüm görevleri yerine getirmeleri ve duygusal emeği paylaşmaları gerekir. İçlerinden biri ev ve çocuklar için tam zamanlı bakım görse bile, diğer eş evde duygusal emeğin bir kısmına katılmalıdır. Ancak bu gerçekleştiğinde bir aile optimal düzeyde çalışabilir.