sportpoint / Getty Images
Çoraplar, külotlu çoraplar ve kollar gibi kompresyon giysileri uzun süredir tıbbi topluluk tarafından dolaşım bozukluğu olan insanlara yardım etmek için reçete edilmiştir. Sıkıştırma parçaları, zayıflamış cildin artık dayanamayacağı bir direnç sağlayan ikinci bir deri tabakası görevi görür. Parçalar, değişik derecelerde sıkıştırma ile ilaç depolarında veya tıbbi ekipman mağazalarında bulunabilir. Sıkıştırma dereceleri genellikle doktor reçetesi gerektirir.
Bu kompresyon giysileri genellikle kasları desteklemek ve dolaşımı artırmak için ameliyattan sonra verilir. Gezginler, derin ven trombozunu önlemeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için uzun süre kullanılmış sıkıştırma çoraplarına sahiptir.
Artık sıkıştırma giysiler futboldan beyzbola neşeye kadar spor dünyasına girmiş durumda. Birçok sporcu ve antrenör, performanslarını artırmaya yardımcı olduklarını iddia ediyor. Bazı bulgular tartışılmış olsa da, hemen hemen tüm eğitmenler, sıkıştırma giysilerinin, esneme ve esnemeyi iyileştirerek, sıkı egzersiz sonrası kasların iyileşmesine yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdirler. İyileşme gelince, kanıtlar biraz daha sıkıştırma lehinedir. Avustralyalı araştırmacılar, rugby oyuncularını koşu bandında aktif toparlanma çalışmaları sırasında ayak bileği taytlarına soktular (soğuma süresi), sıkıştırmanın kandan laktatın alınmasına yardımcı olduğunu keşfetti. Laktat, yoğun egzersiz sırasında kaslarınızın yanmasına neden olan yan üründür.
Sıkıştırma spor kıyafetlerinin temel faydalarından biri, kas gerginliğini ve yorgunluğunu önlemek için kasları sıcak tutması ve sürtünmeyi ve döküntüleri önlemek için vücuttan ter seli almasıdır. Giysilerin tümü, esnemeyi sağlamak için başka elyaflarla dokunmuş bir tür spandeks formuna sahiptir. Spor kompresyon gömlekleri, şortlar ve taytlar bulabilirsiniz.
Bakım
Sıkıştırma parçalarını tıbbi nedenlerden dolayı kullanıyorsanız veya atletik becerinizi geliştirmek için, etkili olmaları ve mümkün olduğunca uzun süre dayanmaları için uygun özen göstermeleri gerekir. Parçaların hiçbiri ucuz değil.
Dayanıklı malzemelerden yapılmış en güçlü sıkıştırma giysileri bile, tıbbi olarak gerekli olabilecek yaklaşık on iki saatlik sürekli aşınmadan sonra uzamaya başlar. Bu, özellikle giysilerin sürekli gerildiği diz ve dirsek bölgelerinde geçerlidir. Günlük yıkama veya her aşınma sonrasında elastik özelliklerin yenilenmesine ve korunmasına, terleme, yağlar, kir, bakteri ve giysinin içinde biriken ölü cildin giderilmesine yardımcı olur. Sık yıkamak, uygun şekilde yapıldığında giysilere zarar vermez.
Makine veya El Yıkama
- Sıkıştırma giysiler, kullanıcının tercihine bağlı olarak makine veya elde yıkanabilir. Yıkayıcı kullanıyorsanız, takılmaları önlemek ve daha küçük parçaların kaybolmasını önlemek için giysileri bir iç çamaşırı iç torbası içine yerleştirin. Her zaman hassas çevrimi kullanın ve asla sıcak su kullanmayın. Su sıcaklığı, koyu renkli giysiler için soğuk veya açık renkli ürünler için sıcak olmalıdır. İki sıkıştırma giysisine sahip olmak en iyisidir, böylece elyaflar bir sonraki kullanımdan önce gevşemek ve şekillerini yeniden kazanmak için zaman kazanır. Daha uzun sürecekler.
Sıkıştırma parçalarını elle yıkarken, yıkarken ve durularken tekrar soğuk su kullanın. Parçaları çok fazla karıştırmayın ya da esnetmeyin ve asla sıkmayın. Fazla suyu sıkın ve mümkün olduğu kadar fazla suyu almak için giysiyi kuru bir havluda yuvarlayın.
Deterjanlar
- Sert deterjan, sıkıştırma giysilerinin ince liflerini tahrip edebilir. Ağartıcı, klor, yumuşatıcı veya diğer çamaşır katkılarından arındırılmış yumuşak sabunlar veya deterjanlar kullanılmalıdır. Lifler yok olacağından spandex üzerinde asla klorlu ağartıcı kullanmayın.
Kurutma
- Sıkıştırma parçaları ve kıyafetler daima havada kurutulmalıdır. Aşırı sıcaklığa maruz kalma, giysilerin elastik liflerini zayıflatabilir veya hatta zarar verebilir. Giysilerin asılmaya ya da kurumaya yaslanıp asılmamasına, doğrudan güneş ışığına veya radyatör gibi doğrudan ısı kaynaklarına maruz bırakılmasından kaçınılmalı ve giysi ters çevrilmelidir. Bir havluyu kurutma rafına koymanız ve giysiyi kurumaya koymak için tavsiye edilir. Giysiyi doğrudan damlatmak için doğrudan bir rafa veya direk üzerine asmak, suyun ağırlığını öğenin esnetmesine neden olarak uygunsuz şekilde oturmasına neden olabilir.
Ömür
- Sıkıştırma giysisinin elastik lifleri aşınma ile parçalanacaktır. Uygun bakım, giysilerin ömrünü uzatacak olsa da, günlük olarak kullanılıyorsa her altı ayda bir değiştirilmesi gerekir. Giysi yıkandıktan sonra artık orijinal şekline dönmezse, malzemede delikler veya delikler varsa, artık sıkı ya da sıkışma hissetmiyorsa ya da giymesi kolaylaşırsa değiştirilmelidir.
Kaçınılması gerekenler
- Spandex veya Lycra veya elastan oldukça dayanıklı lifler olsa da, klor ve ter bozulmalarını hızlandırabilir. Kremler, losyonlar ve yağlar da lifleri zayıflatabilir ve kompresyon giysileri giyerken kullanılmamalıdır. Bunları sadece sıkıştırma parçalarını koymadan önce tamamen kuruması için zaman olduğunda uygulayın.