Yatak odanızda sizi hasta eden 10 şey

Daha önceki gece yatmaya gittiğinizden daha fazla yorgun hissederek uyanıyor musunuz? Baş ağrıları, burun tıkanıklığı veya boğaz ağrısı sabah rutininizin bir parçası mı? En son ne zaman iyi uyuduğunuzu veya uyandığınızı hatırlamıyor musunuz? Eğer bu sorulara “Evet” diyerek başınızı sallarsanız, yatak odanız sizi hasta ediyor olabilir.

• Yastığın

  

  Uzun ve zor bir günün ardından, başınız yastığa çarptığında rahat bir nefes almanız gerekir. Ne yazık ki, yastıklar hızla, bakteri, küf sporları ve toz akarları gibi aşırı miktarda sağlık saldırganları oluşturur, bu da boğaz ağrısı, baş ağrısı ve tıkanıklık gibi alerji semptomlarına yol açar. Yıkanmazlarsa, yastıklar yılda en az bir kez değiştirilmelidir. Yastığınızı korumak için bir anti-alerji örtüsü kullanın ve yastık kılıfını birkaç günde bir değiştirin.

  Alerji semptomları değilse de, sabahları rahatsız eden baş ağrıları, boyun veya ağrılı omuzlar varsa yastığınız hala suçlu olabilir. Zamanla, yastıklar desteğinizi ve şeklini kaybederek, başınızı omurganızla aynı hizada bırakmaz. Yastığınız ikiye katlandıktan sonra orijinal şekline geri dönmüyorsa veya başınızın girintisi kalıcı olarak kazınmış bir köpük yastığı varsa, değiştirme zamanı gelmiştir.

• Oda bitkiler

  

  Ev bitkileri, yatak odanıza güçlü bir renkli dokunuş hissi eklerken - ve havanın arınmasına yardım etse bile - eğer onları fazla suya batırırsanız, yalnızca bitkileriniz kök çürümesine yetmeyecek, aynı zamanda topraklarının küflenmeye başlaması büyük olasılıkla astım veya havadaki alerjilere duyarlı kişilerde alerjik semptomları tetikleyebilen sporlar. Çözüm basit - sadece toprağın üstü kuruyken su yuvalarını temizleyin ve onları asla bir su tepsisinde bırakmayın.

• Evcil Hayvanlar

  

  Tabii, Fido ve Mittens sevgili aile üyeleridir, ancak yatma zamanı geldiğinde, sizinkini paylaşmadıkları kendi rahat yataklarında daha iyi durumdalar. Sadece evcil hayvanınızın uykunuzu bozması muhtemel değildir, aynı zamanda kürkleri; dans, toz, polen, küf sporları ve bakteri gibi alerjenlerle doludur. Dört ayaklı arkadaşlarınıza yanınızda kendi yataklarını verin ve daha iyi uyuyacaksınız.

• Mumlar

  

  Mumlar inkar edilemez şekilde romantik olsa ve yatak odasında harika dekorasyon dokunuşları olsa da, kokulu mumları sık sık yakıyorsanız, seksi yan etkilerden daha az risk alırsınız. Kokulu parafin mumları yakıldıkları sırada benzen ve toluen gibi zararlı kimyasalları serbest bırakabilirler, oysa kokunun kendisi kimyasal duyarlılığı olanları tahriş eder. Bal mumu ya da soya mumları yakıp, metal merkez fitilli mumlardan uzak durup mum yanarken pencereyi açık tutup bırakarak riski en aza indirebilirsiniz.

• Elektrikli süpürge

  

  Elektrikli süpürgeniz yatak odasındaki toz tavşanlarıyla baş etmenin en kolay yolu olsa da, HEPA filtresi olmayan bir vakum kullanıyorsanız, tozları, polenleri, kiri ve kiri emiyor olabilirsiniz. yatak odanızın havasını. En küçük parçacıkları bile içeren HEPA filtreli bir elektrikli süpürge arayın ve vakum torbası kullanıyorsa bunların da HEPA malzemesinden yapıldığından emin olun.

• Temizlik ürünleri

  

  Tabii ki, yatak odanızın temiz ve ışıltılı olmasını istiyorsunuz, ancak göz tahrişi, solunum problemleri veya baş ağrıları anlamına gelmiyorsa. Ve birçok ticari temizlik ürününün kokulara, VOC'lere ve diğer tahriş edici bileşenlere duyarlı olanlara sunduğu şey. Bunun yerine, zararlı kimyasallardan arındırılmış doğal temizlik ürünleri kullanın veya daha da iyisi, yatak odanızı temiz tutmak için sirke gibi etkili, basit DIY temizleyicileri kullanın.

• Senin windows

  

  Yatak odanızın camı kalıcı olarak kapatılırsa, toz, polen ve tehlike dahil olmak üzere çok çeşitli kirleticilere sızdırıyorsunuzdur; temizlik ürünlerinden çıkan dumanlar; halı, mobilya ve boyadan gazlanma; ve saç spreyi, deodorant ve oje gibi banyo malzemelerinden elde edilen kimyasallar.

  Çevre Koruma Ajansı, iç mekan havasının, şaşırtıcı bir rakam olan dış mekandaki havadan iki ila beş kat daha kirli olabileceğini iddia ediyor. Hava ve güvenlik uygun olduğunda, yatak odanızın pencerelerini açın ve temiz havanın oda içinde dolaşmasına izin verin.

• Nemlendirici

  

  
  
  Kış aylarında merkezi ısının kullanımına bağlı kuru, kaşıntılı cilt her yerde yaygın bir sorundur ve güneybatı gibi kurak iklimlerde yıl boyu sıkıntı yaşar. Yatak odanızda bir yatak başı nemlendirici çalıştırırken, kuru havanın neden olduğu semptomları hafifletmek için harika bir yol olsa da, suyu günlük olarak değiştirmeyi unutursanız veya nemlendiricinin düzenli temizliğini ihmal ederseniz, yakında kendinize başka bir sağlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz - alerji benzeri nemlendiricideki küf oluşumuna bağlı semptomlar. Günlük nemlendirici suyunu değiştirin ve haftada en az bir kez iyice temizleyin.

• Yatağın

  

  Hayatınızın üçte birini yatağınıza harcıyorsunuz ve ispatlamak için cilt pulları, vücut sıvıları, toz akarları, bakteri, toz ve kir var. Yatağınızın yatak odanızdaki gibi düzenli bir şekilde temizlenmesi gerekir. Şilteyi, toz akarları, sıvılar ve küçük partiküllerin geçirmez olduğu koruyucu bir örtü ile koruyarak da faydalanacaksınız.

  Diğer sağlık sorunları yaşlanan bir yataktaki destek kaybından kaynaklanmaktadır. Beş yaşından büyük yataklar sarkma, yay ve köpüğü aşınma ve vücudunuzun ağırlığına bağlı olarak düzleşme eğilimindedir. Ağrıyan bir sırtla uyanmak normal gözükmeye başladıysa ve kendinizi yatağın ortasındaki bir vadiye yuvarlarken bulursanız, yeni bir yatak düşünmeye başlamanın zamanı gelmiştir. Genellikle, en iyi destek ve uyku kalitesi için yatağınızı her beş ila on yılda bir değiştirmeyi bekleyebilirsiniz.

• Halı

  

  Tabii, halı çıplak ayak üzerinde yumuşak ve hoş, yatak odası için en popüler döşeme seçimini yapar. Ancak halı, ayakkabı ve ayaklardan çıkan her türlü toz, kir, polen, hayvan kepeği ve genel kirlenmeyi tutar ve evcil hayvanınızın istila etmesi durumunda pire ev bile olabilir. En azından, yatak odası halısının haftada bir kez süpürülmesi ve birkaç ayda bir iyi bir şampuanlamaya ihtiyacı var. Alerjiler veya astım bir sorunsa, halıdan kurtulur ve yerine tahta veya laminat takarsanız daha iyi hissedeceksiniz. Temiz tutmak çok daha kolay.